第一次参加半马要注意啥

  • songery
  • 2024-12-27 18:48:33
第一次参加半马要注意啥。
1、赛前三天吃碳水,赛前一天早睡。
2、比赛当天早上早起,切记要排空,少吃。
3、前半程一定要控制节奏,不要太兴奋,最后3公里不要猛冲!

跑步马拉松
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