【跑步打卡】1221：15.15km，计时近84分钟。12月截至目前，一共出勤10天，累计跑量140.43km。
今天主打一个有氧渐加速，从7分配跑到6分配、5分配。可能天气原因，10-14km心率飘了。出门温度零下4℃，主要是有风，体感温度更低。
今天的装扮，简直就是海盗装，给了我晨跑足够的勇气。太阳镜挡风，面罩护口鼻，戴帽子，外面再戴上防风衣的帽子，头部双层加持，基本上就感受不到寒冷和风吹。跑到后面，逐步就不冷了，面罩和外面的帽子都可以放下来了。
就这样，这个冬天的晨跑心理建设，终于在今早完成了！冬训，就从
冬至 开始吧！
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