年前给小肚腩一点震撼

每周保持4-5次规律的训练
每次50分钟—1小时左右的力量
30分钟—40分钟的有氧

饮食注意蛋白质和蔬菜干净碳水的摄入～
尽量少吃高油高糖多喝水！！！
年前瘦一波腰围掉一圈儿
给过年的自己留一个好状态冲！！
年前给小肚腩一点震撼