过年防胖秘籍

过年防胖秘籍
春节胖个一二十斤都不难的
不只是我们，美日德人民也一样（图五）
过年避免吃胖小技巧如下：

1.把可乐雪碧换成茶
2.坚果都是热量炸弹，少吃
3.不要吃太甜的水果，比如砂糖橘！！！会长小肚子
4.果干含糖量都很高，钠含量也高
5.其实酒的热量相当高，而且度数越高热量越高
6.不要喝汤
7.不要做太多菜，不吃隔夜菜
8.先吃蔬菜再吃肉最后吃碳水
9.先吃白肉在吃红肉
10.多喝水，餐前喝水
11.早上喝黑咖啡，也可以喝茶
12.春节期间可以晚上不吃主食
13.饭后散步
14.吃点益生菌和复合维生素麦琳瘦了13斤