跑步E150 Done。两个半小时...

跑步E150 Done。两个半小时，25公里，E心率区间。大约跑到19-24分钟，心率飙升，还以为长距离计划要流产呢！放慢速度，紧了紧手表，心率逐渐稳定下来。重马训练计划第七周完成，还剩6周课程，其中最后一周是调整，正经课只有5周了。早上起床排空后上称称重，然后早餐喝了一碗牛肉鸡蛋燕麦粥，跑步过程无补给，一气呵成。跑完后喝了一杯用宝矿力水特冲的蛋白粉，再上称，体重、体脂、内脏脂肪都有变化。结论大运动量有氧运动之后，主要减的是水分，脂肪、肌肉也在减哦。
【运动打卡】Day641