一个超前的体态调整/运动训练模型...

一个超前的体态调整/运动训练模型：《脊柱九分化假说》
你有没有遇到一些情况：1、明明骨盆前倾，深蹲又容易“屁股眨眼”，尝试挺直腰部又腰腾？2、肩颈不适富贵包，查出颈椎曲度变直/反弓，于是练仰头，结果仰头多了感觉头晕恶心；3、听说自己胸椎曲度变直，想要弓背去改善，结果只有胸腰结合区域弓起来了，原来变直的区域没有改善。

这些情况都可以用《脊柱九分化假说》来解释。
1、这是因为无论骨盆前倾还是前移，通常是腰椎的下段过度伸展，腰椎的上段可能变直且僵硬，继续挺直，只是让腰椎下段进一步伸展，所以腰疼；2、颈椎变直，通常是颈椎的中段变直，而仰头，仰的主要是颈椎上段，过度仰头可能压迫颈椎，导致头晕；3、胸椎变直，主要直的是胸椎的中段，如果主动弓背，弓的主要是本身容易弓的下胸椎和上腰椎。

传统的脊柱训练理念，脊柱只是粗略分为颈椎、胸椎、腰椎，我在实践观察中发现，这3个分区，在功能活动和运动中并非整体一起运动。所以，从运动训练的角度，脊柱必须更加细分化进行调整训练。

2024年，老夫一直在实践和总结这些规律，接下来将逐渐完善并设计更加精准的脊柱调整训练动作。