今天在海南万宁冲浪啦
- 赵丹赵丹喵
- 2025-01-22 21:45:37
今天在海南万宁冲浪啦！！我居然没我想象中那么弱鸡耶哈哈哈。今天浪大，在海里扑腾了两个小时，我居然都撑下来了。教练点拨两下后，划水和核心控板迅速找到感觉，教练都夸我动作很标准了哈哈。几乎每次教练辅助我抓浪都能站起来，而且有多找到一点点斜跑的感觉，转向也更熟练了！
真的太惊喜太惊喜了。要知道我上一次正儿八经冲浪是两年前在墨西哥。去年五月在巴厘岛试着冲了两天，发现自己累得要命而且根本站不起来，灰心丧气下觉得我可能学不会冲浪了吧。所以这一次找教练也全无期待，甚至觉得我大概又是冲一次就放弃了，但反正都来海南了就玩玩吧。
所以为什么我居然实际冲得还不错呢？大概总结了一下。
1 – 去年6月开始跟着Leon健身的。举了半年铁，体脂率掉了6%，平板撑能力一路直线上升，这些基础都不是白打的！心肺功能和耐力都更好了。对核心感知力更强了。今天教练跟我说划水时上半身不能动，我唰一下子就明白了是要核心收紧啊！不禁感叹健身房这些基础训练（尤其是核心的激活和控制），真的是玩好任何运动的基础。
2 – 我的冲浪基础其实比我想象中更好，只是我对自己要求太高了，所以总觉得自己很烂。2022年旅居时在墨西哥冲了能有30天的浪。但我依然觉得无法靠自己抓一道浪，是我技术很烂的体现。今天大脚教练跟我说，冲浪是入门非常难的一项运动，纯新手想自己在海里有效抓绿浪，每天下海，在海里泡个小半年才差不多。
我真的一下子就释然了。原来冲浪就是要花这么久才能学会的！今天下海才发现，其实2022年在墨西哥那一个月，我学会了自己看浪、水里控板转向、迅速起乘调整中心、和小幅度的转向，这都是我「冲浪实力」的提升啊。只是以前的我只盯着那个「能抓到浪」的终极目标，没有庆祝自己这些微小的进步。
这个顿悟也给我很深的觉察。就是我们不要总是盯着那个终极目标来pua自己做得还不够好。习惯了追逐优秀的人真的太容易被这种心态控制。不要抱着「我一定要能自己抓浪」的目标感，只是享受每一天冲浪过程，和自己微小的进步，心态上就不会那么大起大落患得患失，也不会那么轻言放弃了。（有时放弃恰恰是因为太渴望成功，所以接受不了自己进展太慢。）
3 – 今天的浪况相对适合我 & 遇到了真正牛逼的教练。
我和大脚教练第一次相识是2019年在巴厘岛。我回忆了很久都忘了我们是怎么认识的。总之我莫名其妙加到了他的微信。然后他当晚就到巴厘岛我和我爸住的小别墅里给我上课。那时我在纽约、夏威夷、墨西哥都上过老外的冲浪课，每次都听得半懂不懂的。
但大脚教练用中文给我讲冲浪的那一个小时，让我像人类进入宇宙重新认识地球一样，在全新的维度理解了冲浪。甚至我那之后三四年对冲浪的理解和学习，都是基于他当时给我打下的认知基础。我记得当时他刚出道做冲浪教练，我还鼓励他多做短视频分享啥的，一晃他现在也是小红书快3万粉的博主了哈哈哈。（他的小红书账号：纷飞的大脚）
所以这几年我像粉丝追偶像一样追寻他的足迹，一直盼望着什么时候能再跟他下海学冲浪。当我对自己学冲浪灰心绝望的时候，还想着如果这世界上有一个人能教会我冲浪，那就只能是大脚教练了。去年我在巴厘岛的时候他在苏门答腊，我甚至想要不为了学冲浪飞一趟……直到他说那边浪况不适合新手，冬天在海南可以。
于是这个冬天就真的跟大脚教练在海南相遇啦！哇啦啦啦啦撒花！
今天大脚教练给我的很多点拨让我受用匪浅。一些是心态上的一些是技术细节上的。都是能让我在冲浪这条路上走更远的实用干货。比如他说冲浪用到的肌肉都是平时用不上的，所以不要追求划水速成，只要姿势对在海里慢慢练，总能发力越来越轻松。
比如他教我怎么辨认每一个浪的形状，有多大概率是能冲的，距离我多近开始划水。比如他给我分析每一次从起乘转向到落水有哪些技术bug。比如他教我进浪区可以钻到浪底下去躲避冲击（我发现以前我以为我在钻但只是闭上眼睛，怪不得每次都被浪拍的晕头转向的哈哈哈哈）。
感慨人在一项运动上进步，不管是健身还是滑雪瑜伽和冲浪，真的就是要有一个好教练在旁边观察你，不断给出有效反馈，有时一个细节改变了，整个运动体验和运动技术都是咔咔提升。
今天俩小时泡在海里，到最后体能完全耗尽，但心里和身体一点都不累，真的就是那种玩儿到刚刚好的感觉。冲浪结束时看到橘黄色的太阳悬在海面上，空气被照成了淡淡的金色，我推着冲浪板往回走，浪在身后温柔推着我，我的心里也全都是那种温柔的欢喜……不是兴奋燃烧过后的余烬满地，而是一杯清酒刚刚饮完的宁静和感恩。
我想，我也重新找到了跟冲浪的关系吧。值得庆祝的一天！
真的太惊喜太惊喜了。要知道我上一次正儿八经冲浪是两年前在墨西哥。去年五月在巴厘岛试着冲了两天，发现自己累得要命而且根本站不起来，灰心丧气下觉得我可能学不会冲浪了吧。所以这一次找教练也全无期待，甚至觉得我大概又是冲一次就放弃了，但反正都来海南了就玩玩吧。
所以为什么我居然实际冲得还不错呢？大概总结了一下。
1 – 去年6月开始跟着Leon健身的。举了半年铁，体脂率掉了6%，平板撑能力一路直线上升，这些基础都不是白打的！心肺功能和耐力都更好了。对核心感知力更强了。今天教练跟我说划水时上半身不能动，我唰一下子就明白了是要核心收紧啊！不禁感叹健身房这些基础训练（尤其是核心的激活和控制），真的是玩好任何运动的基础。
2 – 我的冲浪基础其实比我想象中更好，只是我对自己要求太高了，所以总觉得自己很烂。2022年旅居时在墨西哥冲了能有30天的浪。但我依然觉得无法靠自己抓一道浪，是我技术很烂的体现。今天大脚教练跟我说，冲浪是入门非常难的一项运动，纯新手想自己在海里有效抓绿浪，每天下海，在海里泡个小半年才差不多。
我真的一下子就释然了。原来冲浪就是要花这么久才能学会的！今天下海才发现，其实2022年在墨西哥那一个月，我学会了自己看浪、水里控板转向、迅速起乘调整中心、和小幅度的转向，这都是我「冲浪实力」的提升啊。只是以前的我只盯着那个「能抓到浪」的终极目标，没有庆祝自己这些微小的进步。
这个顿悟也给我很深的觉察。就是我们不要总是盯着那个终极目标来pua自己做得还不够好。习惯了追逐优秀的人真的太容易被这种心态控制。不要抱着「我一定要能自己抓浪」的目标感，只是享受每一天冲浪过程，和自己微小的进步，心态上就不会那么大起大落患得患失，也不会那么轻言放弃了。（有时放弃恰恰是因为太渴望成功，所以接受不了自己进展太慢。）
3 – 今天的浪况相对适合我 & 遇到了真正牛逼的教练。
我和大脚教练第一次相识是2019年在巴厘岛。我回忆了很久都忘了我们是怎么认识的。总之我莫名其妙加到了他的微信。然后他当晚就到巴厘岛我和我爸住的小别墅里给我上课。那时我在纽约、夏威夷、墨西哥都上过老外的冲浪课，每次都听得半懂不懂的。
但大脚教练用中文给我讲冲浪的那一个小时，让我像人类进入宇宙重新认识地球一样，在全新的维度理解了冲浪。甚至我那之后三四年对冲浪的理解和学习，都是基于他当时给我打下的认知基础。我记得当时他刚出道做冲浪教练，我还鼓励他多做短视频分享啥的，一晃他现在也是小红书快3万粉的博主了哈哈哈。（他的小红书账号：纷飞的大脚）
所以这几年我像粉丝追偶像一样追寻他的足迹，一直盼望着什么时候能再跟他下海学冲浪。当我对自己学冲浪灰心绝望的时候，还想着如果这世界上有一个人能教会我冲浪，那就只能是大脚教练了。去年我在巴厘岛的时候他在苏门答腊，我甚至想要不为了学冲浪飞一趟……直到他说那边浪况不适合新手，冬天在海南可以。
于是这个冬天就真的跟大脚教练在海南相遇啦！哇啦啦啦啦撒花！
今天大脚教练给我的很多点拨让我受用匪浅。一些是心态上的一些是技术细节上的。都是能让我在冲浪这条路上走更远的实用干货。比如他说冲浪用到的肌肉都是平时用不上的，所以不要追求划水速成，只要姿势对在海里慢慢练，总能发力越来越轻松。
比如他教我怎么辨认每一个浪的形状，有多大概率是能冲的，距离我多近开始划水。比如他给我分析每一次从起乘转向到落水有哪些技术bug。比如他教我进浪区可以钻到浪底下去躲避冲击（我发现以前我以为我在钻但只是闭上眼睛，怪不得每次都被浪拍的晕头转向的哈哈哈哈）。
感慨人在一项运动上进步，不管是健身还是滑雪瑜伽和冲浪，真的就是要有一个好教练在旁边观察你，不断给出有效反馈，有时一个细节改变了，整个运动体验和运动技术都是咔咔提升。
今天俩小时泡在海里，到最后体能完全耗尽，但心里和身体一点都不累，真的就是那种玩儿到刚刚好的感觉。冲浪结束时看到橘黄色的太阳悬在海面上，空气被照成了淡淡的金色，我推着冲浪板往回走，浪在身后温柔推着我，我的心里也全都是那种温柔的欢喜……不是兴奋燃烧过后的余烬满地，而是一杯清酒刚刚饮完的宁静和感恩。
我想，我也重新找到了跟冲浪的关系吧。值得庆祝的一天！
