举哑铃举了半个月,感觉还是没啥肌肉...

  • 水里兑酒
  • 2025-01-27 09:14:51
举哑铃举了半个月,感觉还是没啥肌肉,那种有轮廓的二头肌是不是起码练半年才能看出变化?
举哑铃举了半个月,感觉还是没啥肌肉...