建议女生一定要练背❗❗这几个练背动作...

建议女生一定要练背❗❗这几个练背动作，可以伸展脊柱、放松背部肌肉，矫正驼背，增强背部力量，养成少女背。
1️⃣大猫伸展式：保持8组呼吸，前面可以先做一组猫式动态。
2️⃣穿针引线式：左右两边各保持8组呼吸
3️⃣上犬式：保持5-8组呼吸
4️⃣弓式：保持5-8组呼吸
5️⃣骆驼式：保持5-8组呼吸
6️⃣牛面式：保持8组呼吸