不喝奶茶+每天运动，又瘦了两斤，新增腹肌0...

不喝奶茶+每天运动，又瘦了两斤，新增腹肌0.08块，感觉海星。
有没有跑步爱好者，我这连续跑4公里，平均6分30秒1公里什么水平？