普通人最佳养生方式：一周跑步3次，每次4-5公里

温州 【普通人最佳养生方式：一周跑步3次，每次4-5公里】2025年，全新的一年，年龄又增长了一岁，有的人毕业了，有的人步入社会了，有的人结婚了，有的人为人父母了，每一天都是普普通通却很实在的一天。而对于大多数普通人来说，保持年轻状态，抵抗衰老速度是毕生的追求。

对于大多数普通人来说，最佳的养生抗衰老方式并不是医美、化妆品，而是跑步。跑步是一项低门槛的运动，只需要一周保持3次跑步训练，每次4-5公里，长期坚持下来，你就能逆转衰老速度，保持冻龄状态。