每天坚持锻炼、做运动的人，那可不得了

每天坚持锻炼、做运动的人，那可不得了。就拿走路锻炼来说，世界卫生组织都说这是最好的运动。坚持健走的人每周都有新变化，像心情变好，因为运动能产生多巴胺等快乐因子，老人还能减少老年痴呆风险。消化也会变好，健走时内脏微颤、膈肌运动，能促进胃肠蠕动。
但也得注意，不是走得越多越好。南京的何女士每天步数破万甚至几万步，结果得了滑膜炎。所以锻炼得适度，不然就适得其反了。总之，坚持运动是好事，但要根据自身情况合理安排。