时隔五月，我感觉，我的越野跑能力又进步了

时隔五月，我感觉，我的越野跑能力又进步了。相同的距离、类似的道路、差不多的爬升，速度提升，心率从一直顶到完全不顶。

去年6月底，灵山首野42km，因为崴脚，没特别跑，跑得也还不算差。回来三个月，爬坡训练了个七八次，北京TNF100 20km成功破了230。当时，我觉得3小时跑完21km爬升1000m得多牛呀。没想到，直接破了230。

昨天西山森林公园第七届祈福迎春跑，爬升也是一千多米，距离还多了几百米，道路类型和TNF基本一个风格，但我成绩直接提升了10分钟。更关键是，TNF那次我全程顶着跑的，平均心率172。但昨天跑得完全不顶，多数都在13x，最终平均心率只有144。

越野跑于我，目前都无关技巧，主要就是感觉，或者就叫天赋吧，跑跑就有效果，哈哈。我感觉，21km 1000m爬升我迟早破2，三峰下次大概率可以破330（上次训练首跑348）。越野跑