昨天运动直播提到的波速球就是这个... 大J小D 2025-03-01 00:43:01 昨天运动直播提到的波速球就是这个,站在上面维持平衡,自然就有核心收紧,大腿内收肌收紧的感觉了。三月份我的社群给大家安排一波运动专场吧