早上体验了瑜伽课，现在整个人都不...

早上体验了瑜伽课，现在整个人都不好了
比我大十一岁的姐姐能像图片这样做动作
而我只能把腿翘起来
然后现在肉酸疼跟搬砖回来感觉一样
这是一星的难度？