女子科学减重2年瘦45斤未反弹

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减肥不要追求速度奥！
WHO建议每周减重0.5-1公斤，过度追求速度易反弹！
代餐或单一饮食难以长期坚持，应选择可融入日常生活的饮食模式！

❗️体重下降的速度和反弹的速度成正比！
❗️极端减肥需要医生指导！
我一年减重26斤都是吃家常菜，慢慢掉秤！
我的三餐图可以参考
女子科学减重2年瘦45斤未反弹