其实饮食很规律，体重每天变化波动很小...

其实饮食很规律，体重每天变化波动很小，但是这几天每天一斤一斤的波动，其实都是食物残渣的重量。比如吃了大量的豆制品，第二天体重就增加得多，昨天吃了那么多肉，反而体重下降得多，说明肉类消化后残渣较少。
我说这个什么意思呢，就是体重秤上的体重变化，往往不是体重的真实变化，而是加上你体内潴留的水与食物残渣的整体重量变化，所以不用太焦虑。有些减重期间的人一看到体重增加就反思，就狂算热量，检讨是不是吃多了，没必要，风物长宜放眼量。