今天也是一大早就来练背...

  • 启塔塔
  • 2025-03-13 10:41:22
今天也是一大早就来练背:负重5kg引体向上5*3、自重8*3、辅助15*3;高位下拉22.5kg15*4;坐姿绳索划船25kg15*4;站姿俯身上斜划船15kg15次接下斜20kg15次一共四组。洗洗上班,晚上继续去练球
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