跑步对中年人的身心好在哪里？

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1、心情好。跑步分泌多巴胺，越跑越开心，平常开心的事情能有几件？

也是情绪、压力排解的出口。

2、睡眠好。中年人压力大，跑步促进内啡肽分泌，缓解焦虑，改善睡眠质量。

3、身体好。生命在于运动，多运动，身体好，精神好。
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