买运动鞋的避坑指南
- 袁大泱
- 2025-03-15 23:32:53
♀️ 跑鞋选错,等于慢性自残!
切勿用缓震鞋跑间歇,或穿竞速鞋堆跑量。这个很重要。跑步初期缺乏跑鞋常识,但凡有人跟我普及这一条,前年年底我也不会被筋膜炎疼哭!
图一是我常穿的跑鞋。
胜利22/向导17长距离缓震训练鞋,日常堆量慢跑
啡速3/4 竞速训练鞋,更多用于我在马拉松比赛
澎湃2/退役胜利20则是我的日常通勤
有一双耐克的碳板鞋,前年穿了13次,考验脚踝力量,几乎不穿。
之前也是听了@jr小城 张老师的建议,保留旧跑鞋用于非训练场景,避免中底过早衰减。
买跑鞋一定要知道的知识点
1️⃣买跑步鞋,不是越轻越好
2️⃣鞋底也不是越软越好
3️⃣买跑步鞋一定要注意增加鞋码
4️⃣一定要按自己的足弓情况匹配跑鞋
5️⃣ 多备几双跑鞋轮流换 锻炼到不同的肌群(这还是我早期看朱迅老师的跑步vlog知道的)
反正根据自己的情况选择合适的跑鞋对于保护脚踝和膝盖至关重要,还能提高跑步效率,提升表现力!
买运动鞋的避坑指南
切勿用缓震鞋跑间歇,或穿竞速鞋堆跑量。这个很重要。跑步初期缺乏跑鞋常识,但凡有人跟我普及这一条,前年年底我也不会被筋膜炎疼哭!
图一是我常穿的跑鞋。
胜利22/向导17长距离缓震训练鞋,日常堆量慢跑
啡速3/4 竞速训练鞋,更多用于我在马拉松比赛
澎湃2/退役胜利20则是我的日常通勤
有一双耐克的碳板鞋,前年穿了13次,考验脚踝力量,几乎不穿。
之前也是听了@jr小城 张老师的建议,保留旧跑鞋用于非训练场景,避免中底过早衰减。
买跑鞋一定要知道的知识点
1️⃣买跑步鞋,不是越轻越好
2️⃣鞋底也不是越软越好
3️⃣买跑步鞋一定要注意增加鞋码
4️⃣一定要按自己的足弓情况匹配跑鞋
5️⃣ 多备几双跑鞋轮流换 锻炼到不同的肌群(这还是我早期看朱迅老师的跑步vlog知道的)
反正根据自己的情况选择合适的跑鞋对于保护脚踝和膝盖至关重要,还能提高跑步效率,提升表现力!
买运动鞋的避坑指南