晨练4个核心收紧动作动作让腹部保...

晨练
4个核心收紧动作动作让腹部保持一整天都警惕。
感觉自己坐姿体态不好时回忆这些动作的发力模式，用在日常行为中。
（ps：刚开始练会觉得有点难，练3-5次就会适应，不练或者没练过是找不到发力点也没有能力维持日常的）壁花小姐在厨房健身