减肥什么时候开始都可以 元炁君 2025-03-17 07:54:36 减肥什么时候开始都可以。跑不动就先快步走,持续快步走20分钟左右就行,刚开始慢慢来往上加量。听音乐踩节拍快走,我推荐两首歌。《心中的日月》和《吉他恋人》前者稍快一些。看了个视频,说养肝快步走,养肾踮脚立,养胃常揉腹,强心深呼吸,养肺哈哈笑。如果把这几样凑到一起同时操作,你将发现21世纪的第一只迅猛龙活体。减肥这个事儿跟养生一样的,不能大干快上,不然就变四不像了。一次做好一件事,先把身体激活了,再慢慢上量,不着急,放长线。