昨天的日课还是比较贴切的

昨天的日课还是比较贴切的。

今天早晨出去跑了一圈，体感比前几天要更好一些，耐力和力量强度都有提升。

单从健身运动的角度说，今天稍稍上量是没问题的，对提升体能也有帮助。

哦对了，今天也适合就医问药嗷，做一些小手术之类的也合适。

所以啊，没有绝对好和绝对坏的日课。

月破大耗日，也有破出相当精彩的日课力量。

不过今天各位确实要注意上量要在身体能承受的范围内，少加一点。

金木交战日，出现运动损伤的风险也在提升，他跟收益提升是并存的。

我去收拾一下，等会儿码码字写日运。

枣枣枣！！