背着双肩包去蹓跶了3.8公里

背着双肩包
去蹓跶了3.8公里。

回来门口碰到我家邻居，
他说夏天早上，跟我一样常常在院子里跑步20圈的那个大哥，得了腰椎间盘突出症，跑不了了！
天呐‼️
我是跑14圈5公里。我也不打算跑步了。年纪大了，要适度运动。改成每天步行三四公里。