健身前后对比

此刻蓄能绽放 【健身前后对比】
图1️⃣是：20252016
图2️⃣是：2025年3月19日，体重维持在54.4-55.3公斤，无有氧，4次力量/周，80-90%饮食干净。
图3️⃣和4️⃣都是2016，在正式系统训练之前。2016年底开始认真举铁，那时候差不多50-51公斤。
现在的人都希望快速得到结果，恨不得3个月就练出来。但实际上这根本不存在。只要你一直坚持，你就在成功的路上，剩下的就交给时间。