记录一下骑台子的第一天开启交...

记录一下
骑台子的第一天
开启交叉训练
科学的赛后恢复计划是马拉松训练周期中不可或缺的一部分。通过合理的休息、交叉训练和循序渐进的跑量调整，你不仅能避免伤病，还能为下一场比赛打下坚实的基础。记住，恢复不是停滞，而是为未来的突破积蓄力量。
即刻开跑跑步骑行四月第一天