减肥先减心我有个闺蜜想减肥...
- 财茱茱
- 2025-04-07 22:46:11
减肥先减心
我有个闺蜜想减肥（本身已经很瘦了），想通过吃素来减脂肪。减肥是女人的终身事业，需要坚持长期主义，科学健康减脂。
一是减肥减什么？减肥减的是多余脂肪，而不是肌肉。目标是健康的身体，而是不是体脂称上的数字。不必在乎一时的体重增减，以年为单位来看待体重问题，按照每月减3斤脂肪的速度是最好的。
二是如何健康减脂？管住嘴，迈开腿。7分饮食，3分运动。用最少热量，获取最丰富的营养，然后搭配适合自己的运动。
三是坚持长期主义。好减肥先减心，心态要稳。减肥不是一时的，任何让你感到痛苦的方法都不长久。找到科学的方法，然后坚持下去。健康的生活习惯才是爱自己的终身浪漫。
生活不是只有减肥，还有风花雪月，需要一个健康的身体去欣赏。
减肥即刻开跑
我有个闺蜜想减肥（本身已经很瘦了），想通过吃素来减脂肪。减肥是女人的终身事业，需要坚持长期主义，科学健康减脂。
一是减肥减什么？减肥减的是多余脂肪，而不是肌肉。目标是健康的身体，而是不是体脂称上的数字。不必在乎一时的体重增减，以年为单位来看待体重问题，按照每月减3斤脂肪的速度是最好的。
二是如何健康减脂？管住嘴，迈开腿。7分饮食，3分运动。用最少热量，获取最丰富的营养，然后搭配适合自己的运动。
三是坚持长期主义。好减肥先减心，心态要稳。减肥不是一时的，任何让你感到痛苦的方法都不长久。找到科学的方法，然后坚持下去。健康的生活习惯才是爱自己的终身浪漫。
生活不是只有减肥，还有风花雪月，需要一个健康的身体去欣赏。
减肥即刻开跑
