春天 请麻烦您逼自己瘦下来，迎接更好的你

微博兴趣创作计划 ✨ 健身 ✨ 减肥
【春天 请麻烦您逼自己瘦下来，迎接更好的你】
1、请晚上不吃
如果经常晚上不吃饭处于饥饿时期，细胞也会处于一种"萎缩"的状态，短期你会看到体重下降，或者说你瘦的只是水分只要恢复饮食马上就会胖回来。
2、请早上吃
促使身体的毒素每天吃早餐可以促进肠胃蠕动，随着便便排出体外，帮助瘦身，早餐还能有效防止中午暴食。
3、请睡前揉肚
以肚脐为中心，每天顺时针，逆时针各揉50下再从中脘穴往小腹掌推，揉按中脘和天枢穴，可以促进肠胃消化帮助第二天排便。
4、请狠狠泡脚
女明星爱泡脚都是有原因的，泡脚不仅能促进血液循环，进而帮助提高代谢，帮助脂肪燃烧分解。
5、请狠狠站立
久坐不动会增加心血管疾病和死亡风险建议每坐20分钟起身活动一下，饭后站立15分钟能帮助消化。
6、请狠狠跳绳
跳绳能促进全身脂肪燃烧，是一项減肥又能塑形的全能型运动、每天跳绳200下，快的话一个月就能看到明显效果。 日照