停止跑步的第六天感觉我已经习惯不...

停止跑步的第六天感觉我已经习惯不跑步的日子了，吃饱了出去溜达溜达也不错。当然了，肯定不能如此，主要是这次感冒感觉特别像阳了，很怕跑出个心肌炎，但今天应该彻底恢复了，明天可以尝试跑一下。

今天小羊休息，一早给他蒸了鸡蛋羹和烧麦。如何蒸好鸡蛋羹，很多人都有自己的秘诀，比如说加冷水加温水，其实都是白扯，我的办法就是快熟的时候搅拌一下鸡蛋羹，两分钟以内鸡蛋羹就会自己凝固，非常嫩滑，关键就是搅拌，效果立杠见影。

中午泡姜炖牛肉，上好的黄牛腿肉，炖到软烂，单独放泡姜、香菇木耳金针菇杏鲍菇，加入适量青菜，味道一流。额外拌了一份石花菜，主食是豆包，营养算是很均衡了。

下午出门买了瑞士卷，我买过性价比最高也最好吃的瑞士卷是物美自营的瑞士卷，新鲜好吃，我每天早起跑步可以吃一口，确保能得到及时的碳水，不至于跑崩。

作为一个长跑爱好者，日常适度节食的人，我虽然买折扣食品，但是吃上还是很讲究的，我补充各种维生素，补充氨糖，我的身体也很靠谱。

经验告诉我，如果某一天我发现特别想吃某个食物，一定是缺相应的营养了，那么别担心，放开吃，吃过一次身体就正常了，日常减肥的可以适度放开一点，别饿出毛病。

生活手记干饭日记 北京