7天不重样碳循环减脂餐一周#减肥#...

7天不重样碳循环减脂餐

一周减肥 食谱掉称㊙️
我是如何做到三个月从145～100瘦了45斤的？
先来算算我们该不该减肥，标体的计算公式如下
❤️女生标体公式（身高-110))x2=标体
男生标体公式 （身高105)x2=标体
超过20+为大基数
超重的姐妹们就需要调整我们的饮食结构啦！以及抓住生理周期的黄金时间，我们会瘦得更好！健身