关于我在3周内无运动...

关于我在3周内无运动，纯靠吃，瘦7斤+的心得分享你们~
总的来说，只有两个字“少吃”。
我的初始体重是51.75，目标体重是47-48。因为带娃是没有时间运动的，所以纯靠饮食。
准备减肥前一周我把自己想吃的东西全部吃了一遍。
第一周是“秦昊减肥法”，再结合我自己的身体情况控制饮食一周。（之前写过啦~可以参考图1️⃣）
紧接着就来大姨妈了，在这一周我在早、中餐两顿恢复了正常饮食，晚餐吃西红柿或少量水果或酸奶。（这一周就掉的很慢，甚至涨回去了一点）
姨妈走后，仍然是早、中餐正常，晚上不吃或者吃少量蔬菜、水果、酸奶。
第三周体重出现了明显的下降，甚至有一天晚上十点吃了烧烤，第二天都没有涨称！！！我感觉我这次基本上是稳了，在此期间，我除了吃小包的辣条解馋（这辈子都戒不掉了），其余的零食全部不吃！而且我现在不吃也不会馋了！
哪顿吃多了我就喝一杯咖啡，下一顿再少吃一点，基本上都能控制住！！所以姐妹们，管住嘴真的能瘦瘦瘦！！