#瑜伽# 练习瑜伽千万别纠结的6个问题
- 想随时下班
- 2025-05-09 01:40:52
瑜伽
练习瑜伽千万别纠结的6个问题。
♀️瑜伽♀️是一种美丽的力量，塑造健康身材和坚强意志，适合零基础练习，各年龄段都可以练，正位、科学的练习，坚持练习会有出乎意料的收获喔，来看看吧：
1.关于年龄
说到练瑜伽的年龄，我想起了我认识的年龄最大的一个长辈。
如果你第一次见到她，绝对不会相信她已经65了，她年轻有活力，甚至背影像28，身上也没有多余的赘肉，生活规律，饮食建康，心态乐观，这些她都归功于10年的瑜伽练习。
2.关于时间
现代社会讲究效率，所以好像一切事物都要追求极致，就连练习瑜伽，人们也喜欢思考"什么时间练习瑜伽最好”或者“每次练习应该多久”这样的问题。实际上，瑜伽它是不分时和地域的。
当你觉得自己需要瑜伽了，那就是最合适的时机。清晨，感受万物复苏，能量满满；中午，沐浴阳光；晚， 静谧安闲，放松身心。
3.流派选择
哈他瑜伽、阿斯汤伽、艾扬格，阴瑜伽伽、流瑜伽、空中瑜伽.哪种流派更好呢？
关于这点我想说:没必要纠结哪种流派效果最好。可以都尝试，会有不同的感受。
4.老师资历
许多人觉得年纪轻、资历浅的老师肯定教不好，这个不一定。资历浅的老师往往对课程抱有更多热情，对学员也超有耐心，反而是学员的福气。
评判一位瑜伽老师，只能去感受她的课程，感受她带给大家的东西。瑜伽教会我们敞开心胸去接内和包容一切， 所以不要一开始就否定任何人。
5.瑜伽装备
比起瑜伽服品牌，我们更应该注重内心的宁静，呼吸的节奏，一旦踏上瑜伽垫，我们应该专注享受眼前的练习，内观自己，感受体式中身体的觉知。
6.体式标准度
体式很重要，很多时候我们也强调体式要做到标准。瑜伽尊重每个人，做到适合自己的就是最好的。
瑜伽对每个人都很友好，因为你没必要纠结体式的完成，量力而为，找到当下适合自己的程度即可。
瑜伽老师馨儿，我自从接触瑜伽之后，身体越来越好啦，体态也越来越好，整个人内心也更豁达了，人更自信了耶，我在瑜伽中不断成长，遇见了更好的自己。
因此想把这份受益＆成长，分享给大家，希望对想练习还没开始的大家有所帮助喔。
宝子们，有想法练习的话，行动起来喽，从什么时候开始瑜伽年龄就停留在什么时候。早开始早受益。
练习瑜伽千万别纠结的6个问题。
♀️瑜伽♀️是一种美丽的力量，塑造健康身材和坚强意志，适合零基础练习，各年龄段都可以练，正位、科学的练习，坚持练习会有出乎意料的收获喔，来看看吧：
1.关于年龄
说到练瑜伽的年龄，我想起了我认识的年龄最大的一个长辈。
如果你第一次见到她，绝对不会相信她已经65了，她年轻有活力，甚至背影像28，身上也没有多余的赘肉，生活规律，饮食建康，心态乐观，这些她都归功于10年的瑜伽练习。
2.关于时间
现代社会讲究效率，所以好像一切事物都要追求极致，就连练习瑜伽，人们也喜欢思考"什么时间练习瑜伽最好”或者“每次练习应该多久”这样的问题。实际上，瑜伽它是不分时和地域的。
当你觉得自己需要瑜伽了，那就是最合适的时机。清晨，感受万物复苏，能量满满；中午，沐浴阳光；晚， 静谧安闲，放松身心。
3.流派选择
哈他瑜伽、阿斯汤伽、艾扬格，阴瑜伽伽、流瑜伽、空中瑜伽.哪种流派更好呢？
关于这点我想说:没必要纠结哪种流派效果最好。可以都尝试，会有不同的感受。
4.老师资历
许多人觉得年纪轻、资历浅的老师肯定教不好，这个不一定。资历浅的老师往往对课程抱有更多热情，对学员也超有耐心，反而是学员的福气。
评判一位瑜伽老师，只能去感受她的课程，感受她带给大家的东西。瑜伽教会我们敞开心胸去接内和包容一切， 所以不要一开始就否定任何人。
5.瑜伽装备
比起瑜伽服品牌，我们更应该注重内心的宁静，呼吸的节奏，一旦踏上瑜伽垫，我们应该专注享受眼前的练习，内观自己，感受体式中身体的觉知。
6.体式标准度
体式很重要，很多时候我们也强调体式要做到标准。瑜伽尊重每个人，做到适合自己的就是最好的。
瑜伽对每个人都很友好，因为你没必要纠结体式的完成，量力而为，找到当下适合自己的程度即可。
瑜伽老师馨儿，我自从接触瑜伽之后，身体越来越好啦，体态也越来越好，整个人内心也更豁达了，人更自信了耶，我在瑜伽中不断成长，遇见了更好的自己。
因此想把这份受益＆成长，分享给大家，希望对想练习还没开始的大家有所帮助喔。
宝子们，有想法练习的话，行动起来喽，从什么时候开始瑜伽年龄就停留在什么时候。早开始早受益。
