身材塑形顺序这样最佳宝姿们...

身材塑形顺序这样最佳

宝姿们，如果一定要有一个身材塑形顺序，我的建议是：臀腿-肩背-腰腹-胸臂

圆润且翘的臀部对我的杀伤力太大了！
超级喜欢但本身体脂不高、体重不大的要增加臀部的体积就必须得先堆肉量，体重和体脂都得增加臀部的线条体积可以提升身体整体的稳定感、流畅度，肩背的线条体积可以让身体的对比更明显，腰腹只靠力量练不出来，需要减脂配合，腰腹的线条可以让肉身看起来更精致，胸臂对于一般女性来说有一点薄肌就够了，太大太厚会显得很壮（当然，你自己的审美和喜好更重要）

本期 5月8日-5月15日23:59分