睡觉决定了你的掉秤速度， 减肥第一步

睡觉决定了你的掉秤速度， 减肥第一步！不是控制饮食也不是积极运动。而是，好好睡觉！！这才是减肥最重要的第一步！良好的睡眠不仅是我们减肥的第一步，也是我们拥有健康身体的第一步，赶紧学起来，好好睡觉才能瘦哦！

—减脂推荐作息—
7:00起床，做一些简单的拉伸唤醒身体
8:00吃早餐，加快一天的新陈代谢
13:00午睡，休息一下补充体力
19:30吃晚餐，七分饱就好
21:00洗漱，帮助放松身体
22:00准备入睡，放下电子设备
遇见春天睡眠减肥