#建议内耗的人多做对抗性运动#

【建议内耗的人多做对抗性运动】不自信的人去做对抗性运动 如果你是一个容易内耗的人，害怕冲突，经常因为小事纠结半天，建议尝试参与一些对抗性运动，如羽毛球、网球、足球、篮球等。这类活动有助帮你在运动中适应对抗、竞争、冲突，提振精气神，勇敢表达和展示自己，大胆接住对方打来的“球”，然后用力打回去。2024年《英国医学杂志》发布的一项研究分析了哪些运动可以对抗抑郁或焦虑情绪，其中就提到对抗性运动可以增强反应能力，振奋精神，促进睡眠。