#建议内耗的人多做对抗性运动# #不自信的人去做对抗性运动#

【建议内耗的人多做对抗性运动 不自信的人去做对抗性运动】如果你总容易陷入自我消耗，害怕冲突又反复纠结，不妨试试羽毛球、网球、足球这类对抗性运动。在跑动接球、拦截防守的过程中，你会逐渐适应对抗状态，学会专注当下而非过度思虑。每一次回击不仅是体能的释放，更是心理韧性的练习——不必回避冲突，而是在可控的规则里直面挑战。运动后酣畅淋漓的疲惫感还能帮助改善睡眠，试试看，或许会发现不一样的自己~ ⚽️