昨晚骑了一个小时自行车...

昨晚骑了一个小时自行车，今早已经彻底进入到70公斤俱乐部了，78.8公斤，距离我的合理体重还差5斤左右，接下来要开始练一下无氧，提高基础代谢了。
要不然很难突破最后的几公斤。