总算下雨了，好凉快，一早练个胸➕核心...

总算下雨了，好凉快，一早练个胸➕核心：史密斯卧推50kg10*4（双脚离地屈膝）；史密斯上斜推胸42.5kg10*4；上斜哑铃交替推胸12kg20*4；器械上斜托举推胸18kg15*4；双杠臂屈伸15*4；双手持5kg哑铃片贴于后颈部卷腹20次接双手持5kg哑铃片俄罗斯转体30次一共四组。练完洗洗上班，tgif