这才是减肥最关键的点，充足睡眠：每晚保证7...

这才是减肥最关键的点，充足睡眠：每晚保证7 - 9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，导致食欲增加，尤其是对高热量食物的渴望，同时也会影响新陈代谢和身体恢复，不利于减肥。健身减肥