#经常练背肌的人体态有多美#
- 生命时报
- 2025-05-22 17:48:34
【经常练背肌的人体态有多美】减脂对体态的影响有多大作为人体支撑架构及身体平衡的核心，一个挺拔、健美的背部不仅可以帮助塑造自信仪态，更能有效预防和改善许多身体问题。
经常练背肌能改善因长期坐姿、站姿不标准，导致背肌力量薄弱、松弛而引发的驼背，进而改善疲劳感。这是因为驼背影响胸腔，导致呼吸受阻，随年纪增大容易出现呼吸短促，易产生疲劳感。另一方面，还能锻炼到背部多部位小肌群，改善体态，即体重不变，背变薄了。
推荐以下3个练背动作，每个动作练习10~15次，完成所有动作为一组，建议每天练习3组，每周可间断练习3~4次↓
经常练背肌能改善因长期坐姿、站姿不标准，导致背肌力量薄弱、松弛而引发的驼背，进而改善疲劳感。这是因为驼背影响胸腔，导致呼吸受阻，随年纪增大容易出现呼吸短促，易产生疲劳感。另一方面，还能锻炼到背部多部位小肌群，改善体态，即体重不变，背变薄了。
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