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如何正确跑步不伤膝盖

跑步并非伤膝盖的元凶。
只要我们科学跑步，合理安排运动量和强度；
选择合适的有缓震功能的跑鞋；学习正确的跑步姿势，并进行充分的跑前热身和跑后拉伸，就能有效保护膝盖，享受跑步带来的健康和快乐！即刻开跑