姚晨成功降脂

姚晨成功降脂
减脂成果

姚晨身高169厘米，怀孕时体重曾达到140斤左右。产后她通过努力，从118斤减到了90斤，成功甩肉28斤。

减脂方法

饮食方面：姚晨每天主要吃水煮菜，以低脂肪的鸡胸肉和鱼虾肉为主，搭配大量蔬菜，且油盐摄入少。她养成了低油低盐的饮食习惯，避免高热量、油炸食物和高糖饮料，也不暴饮暴食。另外，她很注重早餐，认为早餐是唤醒新陈代谢的关键，会吃丰盛的早餐。

运动方面：姚晨非常热爱运动，拍戏片场或休息时都会抽时间运动，每天睡前坚持运动两小时，运动方式包括跑步、仰卧起坐、蹲马步和瑜伽等。

姚晨曾表示节食减肥危害大，不可取，减肥应从饮食健康入手，搭配适当健身锻炼，这样才能健康瘦下来。