女性经期建议避免3类运动

女性经期建议避免3类运动
• 高强度有氧运动：如快跑、跳绳等，此类运动强度大，会使身体疲劳，加重经期不适，还可能导致经量增多、经期延长。

• 腹部压力大的运动：像仰卧起坐、平板支撑等，会增加腹部压力，易引起子宫收缩，导致痛经或经血逆流。

• 水中运动：例如游泳、跳水，经期宫颈口微张，水中运动易使细菌进入阴道引发感染，且水温较低可能导致腹部受凉，加重经期不适。