#运动过量或缺乏运动到底怎么判断#

【运动过量或缺乏运动到底怎么判断】有些人锻炼结束后会感到心情突然放松，浑身舒畅。这是因为，运动会促进大脑分泌“内啡肽”，即一种促进幸福感的氨基酸，能让人感到压力减小，心情平静、愉悦。运动时如何保持最佳状态？运动类型、运动时长、运动姿势都有讲究↓ （生命时报）