#瑜伽#想变美又懒得专门运动

瑜伽想变美又懒得专门运动？试试这6个超实用的瑜伽体式！特别适合喜欢边玩手机边放松的姐妹，利用睡前碎片时间就能练起来。无论是缓解久坐的腰酸背痛，还是美化腿部线条，都超有效果。对于新手来说，这几个动作安全又简单，不用担心受伤。练习时一定要专注呼吸，让身体随着呼吸慢慢舒展，把玩手机的时间变成变美的契机。坚持下去，你会惊喜地发现，自己不仅体态变好了，睡眠质量也大大提升，快来试试看！健身塑型