#跑步# 跑步效率翻倍的跑步法

跑步 跑步效率翻倍的跑步法！7个提高跑步效率的方法
掌握这7个提高跑步效率的方法很有必要。
节奏跑提升无氧阈，减轻肌肉负担；
法特莱克跑强化变速耐力；
循环跑针对性增强有氧、摄氧和冲刺力；
交叉跑合理分配体力；后半程加速长跑助力长距离冲刺。它们能全方位提升跑步能力，让锻炼更科学高效。即刻开跑运动科普