激活筋膜的最佳运动是跳跃 潍城发布 2025-06-19 09:54:04 【潍城发布】激活筋膜的最佳运动是跳跃筋膜枪有哪些意想不到的用法 筋膜作为肌肉周围的结缔组织，富有弹性和强度，能够为肌肉提供保护和支撑。很多人久坐、缺乏锻炼，筋膜就会变得僵硬，时间长了还会导致疼痛。专家表示，除了泡沫轴滚动、按摩、加压力量训练外，尤其推荐跳跃运动，能促进筋膜反应能力，比如波比跳等。（生命时报）
