决明子＋薄荷叶

❤ 分享 ❤
懒人瘦身法，总结了明星控制食量的方法，分享给大家~

1、 戒糖！

2、 11月是减肥的最好时间。因为昼夜温差大，脂肪细胞活跃，更容易瘦下来！所以好好把握这个月吧！

3、 约饭前，喝一碗粥再出门，这样不容易吃多。

4、 睡觉前坚持做100个仰卧起坐，一直做到肚子饿为止！

这样瘦得最快的，每晚带着饥饿感入睡（亲测有用）

5、 如果便秘，试试【决明子＋薄荷叶】泡水喝（这是茶叶，所有药店都可以买到一袋8块钱，可以喝一个多月）

决明子润肠，薄荷叶去脂！这个中医教我的方法。

6、 早餐要吃碳水（红薯、土豆、玉米），不吃碳水供脑不足，人的精神会变差。

7、 不要翘二郎腿！

8、 用app记录每天的摄入。

9、 忍不住买冰淇淋的时候，吃两口，然后扔到垃圾桶里，阻止自己继续吃！（减肥时不能怕浪费）

10、 吃火锅吃到一半的时候，把纸巾扔进去，收手！

11、 食物尽量简单加工（鸡蛋只吃白煮的）

12、 6点后不吃晚饭

13、 米和肉不同时吃（口诀：吃米不吃肉，吃肉不吃米）

14、 即使是青菜，也要过水涮一下。

15、 每天熬一碗红豆薏仁水。

16、 再好吃的东西，吃几口就不吃了！

17、 不要熬夜（最有效的减肥）

18、 早起第一件事：喝水。

19、 坚持戴【束腰带】，腰真的会变细。

20、 不要久坐！不要久坐！

21、 一边看剧，一边捶胆经，（位置在大腿裤缝处长期敲打，有利于瘦腿，这是一个中医告诉我的）

22、 吃完午饭后，靠墙站10分钟。

23、 水果尽量早上吃，晚上吃不好，糖分太高。

24、 每晚用热水洗脚，加速血液循环。

25、 做空中脚踏车，腿真的会变细，【要领是越慢越好！】