早抹茶豆浆，晚苹果醋
- 等等ETC
- 2024-12-27 20:48:02
彻底不长囊肿痘后才知道的事
之前写的80w+人看过的囊肿痘功课最近又被大家翻出来，写完之后我再没写过囊肿痘的内容，因为就真的不长了。直到今年6月因为外婆去世回老家，才又爆了几颗，还刚好都在上
我是很标准的囊肿结节痘体质，上学时期就经常在上长些有的没的，总会被问道：你怎么了？更可怕的最后会留下不可逆的增生瘢痕。后来当上护肤博主后才慢慢知道了怎么弄
1️⃣囊肿结节属于IV级重度痤疮，外涂几乎不管用！特别是长在危险三角区的，自己处理很危险。而且很多囊肿痘就跟捅了耗子窝似的，里面好几个巨大巨深的痘根成群结队轰趴。惯例是磕泰+外涂bpo+酸A+鱼石脂之类的，甚至还得扎几
2️⃣比怎么去囊肿痘，更重要的是如何不长囊肿痘。囊肿痘体质多半是雄高，因为大家现在生活压力巨大，皮质醇巨高，加之各种熬夜+高糖高油饮食，胰岛素紊乱，还喜欢把牛奶当水喝
【早抹茶豆浆，晚苹果醋】
调理雄高，就要控制皮质醇和胰岛素，比如把白天空腹冰美式换成抹茶，但空腹抹茶对肠胃也不好所以建议搭配豆浆，豆浆中的异黄酮还能双向调节j素。控制胰岛素稳定血糖，控糖革命里说了饭前一勺粗能抑制淀粉吸收，控制血糖上升，吃饭干湿分离/先菜再肉再饭同样也能，但不太符合国人饮食习惯
这组CP我坚持了大半年，刚开始喝抹茶效果对我非常显著，不再有中午打瞌睡的习惯，食欲也稳定了很多。后来压力大不顶用时我又加入了苹果醋，感觉噗噗越来越顺畅，即使饮食不变也会自然掉秤。在控制不住时我就会来点南非醉茄
3️⃣反复长痘多半肠道有问题，有研究表明约67%的痤疮患者肠道通透性增加，血液中的细菌就会趁虚而入触发全身u r what u eat的具象化就在这了。养肠道，我不推崇长期服用益生菌类，更推荐通过饮食来调节，比如补充各种发酵食物和膳食纤维
我自己在坚持的是巴德维疗法，就是酸奶+omega-3，我喝的是自己发酵的开菲尔酸奶，搭配种子循环(南瓜籽亚麻籽葵花籽芝麻)，又加了点巴西莓粉中和酸味
⚠️这套我中间断了很久，最近又开始吃起来，我这段时间经常凌晨才睡，但意外脂皮没有爆发下巴也没有长痘我，我觉得它功不可没
4️⃣护肤方面，常年雷打不动的A醇+水杨酸/壬二酸定期清理皮下痘根。其实我有阵子停掉了A醇但发现特容易长闭口，所以又加了回来。do脸方面，每年做几次黄金微针能直接让皮脂腺阳痿，囊肿痘断根
我的年度护肤思路
之前写的80w+人看过的囊肿痘功课最近又被大家翻出来，写完之后我再没写过囊肿痘的内容，因为就真的不长了。直到今年6月因为外婆去世回老家，才又爆了几颗，还刚好都在上
我是很标准的囊肿结节痘体质，上学时期就经常在上长些有的没的，总会被问道：你怎么了？更可怕的最后会留下不可逆的增生瘢痕。后来当上护肤博主后才慢慢知道了怎么弄
1️⃣囊肿结节属于IV级重度痤疮，外涂几乎不管用！特别是长在危险三角区的，自己处理很危险。而且很多囊肿痘就跟捅了耗子窝似的，里面好几个巨大巨深的痘根成群结队轰趴。惯例是磕泰+外涂bpo+酸A+鱼石脂之类的，甚至还得扎几
2️⃣比怎么去囊肿痘，更重要的是如何不长囊肿痘。囊肿痘体质多半是雄高，因为大家现在生活压力巨大，皮质醇巨高，加之各种熬夜+高糖高油饮食，胰岛素紊乱，还喜欢把牛奶当水喝
【早抹茶豆浆，晚苹果醋】
调理雄高，就要控制皮质醇和胰岛素，比如把白天空腹冰美式换成抹茶，但空腹抹茶对肠胃也不好所以建议搭配豆浆，豆浆中的异黄酮还能双向调节j素。控制胰岛素稳定血糖，控糖革命里说了饭前一勺粗能抑制淀粉吸收，控制血糖上升，吃饭干湿分离/先菜再肉再饭同样也能，但不太符合国人饮食习惯
这组CP我坚持了大半年，刚开始喝抹茶效果对我非常显著，不再有中午打瞌睡的习惯，食欲也稳定了很多。后来压力大不顶用时我又加入了苹果醋，感觉噗噗越来越顺畅，即使饮食不变也会自然掉秤。在控制不住时我就会来点南非醉茄
3️⃣反复长痘多半肠道有问题，有研究表明约67%的痤疮患者肠道通透性增加，血液中的细菌就会趁虚而入触发全身u r what u eat的具象化就在这了。养肠道，我不推崇长期服用益生菌类，更推荐通过饮食来调节，比如补充各种发酵食物和膳食纤维
我自己在坚持的是巴德维疗法，就是酸奶+omega-3，我喝的是自己发酵的开菲尔酸奶，搭配种子循环(南瓜籽亚麻籽葵花籽芝麻)，又加了点巴西莓粉中和酸味
⚠️这套我中间断了很久，最近又开始吃起来，我这段时间经常凌晨才睡，但意外脂皮没有爆发下巴也没有长痘我，我觉得它功不可没
4️⃣护肤方面，常年雷打不动的A醇+水杨酸/壬二酸定期清理皮下痘根。其实我有阵子停掉了A醇但发现特容易长闭口，所以又加了回来。do脸方面，每年做几次黄金微针能直接让皮脂腺阳痿，囊肿痘断根
我的年度护肤思路
