在家二战，情绪不稳定，求建议

【在家二战，情绪不稳定，求建议】
我二战在家备考，并没有之前想的高效率，家里父母一堆破事，还老是吵架，属于是只有不愁吃其他什么都愁，家庭氛围不合每每都把我拉入情绪的漩涡，我觉得很痛苦，集中不了注意力，长期的郁闷让我感觉心脏被攥紧很难受，更不用说要打起精神去奋斗考研，但我还得在家啃老被他们绑着不能外出租房（因为经济不允许），现在我真的很厌恶他们，心情异常暴躁，一度觉得不想考了考不上的，但是又真的很不甘心很绝望，想请教一下各位我该怎么处理这种境况，给点意见，谢谢大家，不甚感激
考研